En tiempos donde la felicidad suele confundirse con momentos pasajeros de alegría, la especialista Valentina Luján plantea una idea que incomoda, pero también libera: ser feliz no es cuestión de suerte, sino de trabajo constante. Durante su participación en el programa “Salvemos una Vida”, junto a Esperanza Nieto, la autora dejó claro que la felicidad no llega sola, se construye.

Lejos de una visión romántica, Luján distingue entre “estar feliz” -una emoción momentáneay “ser feliz”, que implica construir una vida plena, con sentido y estabilidad. Esto exige tomar decisiones incómodas: renunciar al placer inmediato para apostar por el bienestar a largo plazo. Es elegir lo correcto sobre lo fácil, incluso cuando cuesta.

La autora explica que la felicidad real se sostiene en cinco dimensiones del bienestar: emocional, físico, espiritual, intelectual y relacional. Ninguna funciona de manera aislada. Descuidar una impacta a las demás. Por ello, insiste en que la plenitud no ocurre por generación espontánea, sino como resultado de hábitos, disciplina y conciencia.

Destacó que uno de los puntos más contundentes de su planteamiento es el papel del amor propio, y todo en la vida -desde las relaciones hasta las decisiones financieras- depende de la relación que una persona tiene consigo misma. Sin embargo, advierte que pocas veces se enseña a construirla. En cambio, se fomenta la exigencia y la crítica interna, debilitando la base desde la cual se toman decisiones.

A esto se suma la responsabilidad personal, otro eje clave. La especialista subraya que asumir el control de la propia vida es el mayor detonador de esperanza. Mientras una persona culpe a factores externos -el entorno, la suerte o las circunstancias- se mantiene inmóvil. En cambio, cuando reconoce que sus decisiones la han llevado a donde está, también entiende que puede cambiar el rumbo.

El proceso no es inmediato. Implica autoconocimiento, disciplina y conciencia. Requiere observar hábitos, identificar áreas descuidadas y actuar de forma constante, incluso sin motivación. Porque, como señala Luján, la motivación no siempre aparece primero; muchas veces surge después de actuar.

Otro elemento clave es el equilibrio, entendido no como perfección, sino como adaptación. Cada etapa de la vida exige un balance distinto, pero ninguna área debe abandonarse por completo. La salud, las relaciones, el aprendizaje y el propósito deben coexistir, aunque en proporciones cambiantes.

Finalmente, la autora enfatiza la importancia de renunciar: dejar de buscar aprobación constante, de querer agradar a todos o de vivir bajo expectativas externas. Este paso, aunque difícil, permite recuperar autenticidad y construir una vida congruente.

Para concluir esta plática, Esperanza Nieto quien hizo recordar a su invitada, la emoción que siente al compartir el aprendizaje plasmado en este libro, que ayuda a otros, destacó que de acuerdo a la experiencia y el conocimiento compartido por Valentina Luján, la felicidad no es un privilegio reservado para unos cuantos, pero tampoco es automática; pero sí exige una construcción diaria con valentía, disciplina y, sobre todo, la decisión de cada uno por hacerse responsable de su propia vida.